4 Minuman Untuk Cegah Penyakit Dalam Tubuh

By | 20/09/2022

Cararesep.com-Kali ini kami akan memberikan informasi 4 Minuman Untuk Cegah Penyakit Dalam Tubuh yang harus di ketahui.

Ada banyak minuman yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan membantu mencegah penyakit, selain mengandung susu.

Seperti diketahui, susu beruang tiba-tiba langka di pasaran karena diburu oleh banyak orang. Susu cair dalam kaleng dengan gambar beruang dipercaya dapat menyembuhkan penyakit.

Padahal, manfaat susu beruang sama dengan susu cair kemasan lainnya. Susu beruang juga bukan obat mujarab yang bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Selain itu, beberapa jenis minuman juga terbukti baik untuk kesehatan sekaligus mencegah beberapa jenis penyakit. Berikut adalah beberapa dari mereka.

Baca juga :

1. Air putih

Anda bisa minum susu, tapi jangan melewatkan konsumsi dua liter air sehari. Karena air memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Air juga membantu Anda menghindari beberapa penyakit.

Menurut WebMD, air penting bagi tubuh. Manfaat air untuk kesehatan dapat mencegah dehidrasi, sembelit,

dan batu ginjal. Air juga tidak mengandung kalori sehingga tidak akan menambah lingkar pinggang dan berat badan.

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, air putih juga bisa menghilangkan stres. Analisis psikolog Widyaningrum mengatakan, konsumsi air tidak hanya membawa

mineral yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga oksigen yang membantu jantung berdetak lebih lambat untuk merasa rileks.

“Secara klinis, minum juga membuat kita lebih bahagia karena air minum memasok oksigen ke semua organ, organ

tubuh akan membentuk hormon positif sehingga bisa memperbaiki mood,” katanya dalam webinar beberapa waktu lalu.

2. kopi

Kopi memiliki reputasi buruk di antara penderita refluks asam. Namun sebenarnya kopi bisa menjadi minuman sehat untuk mencegah penyakit jika dikonsumsi dengan benar.

Kopi filter murni tanpa tambahan gula, susu, krimer, atau aditif pemanis lainnya dapat melindungi Anda dari

diabetes tipe 2, penyakit hati, menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan membantu mencegah demensia dan alzheimer.

Sebuah studi yang diterbitkan di National Library of Medicine mengatakan kopi kaya akan antioksidan. Jadi konsumsi kopi secara teratur dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

Namun konsumsi kopi juga tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan tidur. Minum 1-2 cangkir kopi sehari adalah batas aman. Jika Anda memiliki kondisi

kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan informasi takaran kopi yang tepat

3. Teh

Seperti dilansir Alodokter, teh mengandung polifenol, zat yang berperan sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker.

Kepala Pusat Studi biofarmasi tropis LPPM IPB, Irmanida Batubara mengatakan, polifenol dapat mengatur pertumbuhan mikroba di usus.

Senyawa ini akan menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan sakit pencernaan seperti diare.

“Jika mikroba baik ditanam, maka kesehatan pencernaan akan tetap terjaga,” kata Irma.

Satu lagi zat yang terkandung dalam teh adalah flavonoid. Hampir semua jenis teh mengandung flavonoid. Zat

Antiokhia dapat mencegah pembentukan penyumbatan atau plak di pembuluh darah. Flavonoid juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Air kelapa

Ada banyak manfaat dalam air kelapa. Apakah kelapa hijau atau kelapa muda, keduanya bergizi dan baik untuk menjaga kesehatan.

“Kandungan nutrisi dan kelapa memang banyak. Kelapa juga bisa menjadi sumber energi yang baik untuk dikonsumsi

Harian, apakah itu air atau daging buah, ” kata spesialis nutrisi Samuel Oetoro saat dihubungi, beberapa waktu lalu.

Air kelapa kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi, sehingga dapat mencegah kehilangan tulang dan gigi. Mineral juga membantu kerja setiap organ dalam tubuh.

Kandungan gula alami (fruktosa) dalam air kelapa juga baik untuk menjaga kadar gula darah. Fruktosa tidak

membutuhkan insulin untuk masuk ke dalam sel-sel tubuh sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Di masa pandemi Covid-19, konsumsi air kelapa hijau juga baik untuk meningkatkan kadar antibodi. Sebab, menurut ahli gizi FKUI Saptawati Bardosono, air kelapa

hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar antibodi.

“Peran antioksidan dari kandungan vitamin C-nya. Karena kandungan mineral, itu harus cukup satu-dua

kali sehari saja, ” tambahnya saat dihubungi CNNIndonesia.com beberapa waktu lalu.

Air kelapa bisa menjadi pelepas dahaga yang jauh lebih baik daripada minuman olahraga kemasan yang dijual di pasaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published.